精神壓抑如何調(diào)理？
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楊樂(lè)金 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
精神感到壓抑的時(shí)候，你可以通過(guò)一些日常的調(diào)節(jié)心情的方式來(lái)改善，比如說(shuō)你自己分析一下壓抑的原因，如果遇到了一些煩心事，或者是自己感覺(jué)無(wú)力處理的，可以拿張紙記錄一下，或者是和家人朋友們交流溝通一下，尋求一下有經(jīng)驗(yàn)者的幫助，也可以自己先轉(zhuǎn)移下注意力，通過(guò)一些興趣愛(ài)好放松活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)一下心情。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
警覺(jué)到自己目前處在精神壓抑的狀態(tài)，這個(gè)是需要進(jìn)行精神的調(diào)整方式來(lái)改善，比如說(shuō)你可以自己針對(duì)自己壓抑的一些事件做分析記錄這本身就是一個(gè)釋?xiě)训倪^(guò)程，也可以通過(guò)嘗試向朋友們?cè)V說(shuō)一下，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候朋友們可能對(duì)于一些小事比較有經(jīng)驗(yàn)，自己卻困于一些小事不能自拔。
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