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睡眠不好整天沒精神怎么辦？

病情描述：這幾晚都睡不著，從十一點開始睡到凌晨兩點都還是很精神，可是一到了凌晨五點左右就開始困了，但是七點又要起來上班，搞得我這幾天睡眠不好整天沒精神，這是怎么回事呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    晚上失眠，有可能是最近工作壓力大，精神緊張心情煩悶等因素引起的癥狀建議最好出去參加一些文體活動或者體育鍛煉，緩解精神壓力，放松心情。每天晚上睡覺之前用熱水泡泡腳，有助于改善睡眠。平時要注意養(yǎng)成有規(guī)律作息習(xí)慣，避免熬夜。每天堅持半個小時到一個小時有氧運動，增強體質(zhì)，有助于改善睡眠。

  • 歐陽鑒斌
    歐陽鑒斌 醫(yī)師
    江西省九江市湖口縣大垅鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    睡眠不好要注意改變不良的生活習(xí)慣，要少熬夜，如果最近有注意力下降，記憶力減退，而且產(chǎn)生了經(jīng)常發(fā)作的話，考慮和神經(jīng)衰弱有很大的關(guān)系，可以采用口服安神補腦的藥物來進(jìn)行用藥治療，平時也要注意，多參加戶外運動，緩解心情，避免出現(xiàn)劇烈的情緒波動。都是高蛋白的食品。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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吳娜
吳娜 副主任醫(yī)師 吉林市人民醫(yī)院

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