壓力好大煩躁怎么辦？
病情描述：我最近感覺壓力好大啊，晚上睡覺滿腦子都是以前發(fā)生過的特別丟人的事情，或者是不順心很生氣的人或者事情，晚上睡不著，感覺不想活了，什么都不順心，錢的壓力也讓我喘不過氣，我該怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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病情分析：
壓力好大煩躁緩解方法如下：一、首先要想清楚是什么原因?qū)е滦睦頍┰?，仔?xì)想一想。二、學(xué)會放松，可以轉(zhuǎn)移注意力，緩解煩躁的感覺。三、學(xué)會克制自己。四、用合適的方式發(fā)泄，比如唱歌。五、可以洗個熱水澡，有效緩解這種癥狀，讓自己更舒服。六、如果是精神疾病引起的，應(yīng)該去心理科做心理檢查。
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劉志罡 主治醫(yī)師
黑龍江省皮膚病防治所 三級
生活當(dāng)中總是會有很多不如意的地方，遇到壓力的時候需要及時的排解，否則會對我們的身心都造成不利的影響，可以通過做自己喜歡做的事情，參加一些娛樂性的活動，或者是通過健身，跑步游泳等這些方式來讓自己釋放一些壓力，等身體動起來的時候，不好的情緒也會丟掉一些。
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