我想減肥什么方法最安全？
病情描述：我想減肥，我初中以前都很瘦的，不過(guò)高中到上大學(xué)期間我就不斷慢慢的變胖了，現(xiàn)在體重是65公斤身高是160里面，之前嘗試過(guò)減肥不過(guò)都反彈了，求助我想減肥什么方法最安全？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥最安全的方法就應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉以及配合飲食的控制，這樣才能達(dá)到很好的減肥效果，對(duì)身體也不會(huì)出現(xiàn)不良的影響。在飲食方面盡量的要少量多餐，特別是一些油膩以及含糖分的食物，盡量的要少吃比較好。然后每天堅(jiān)持45分鐘以上的時(shí)間進(jìn)行鍛煉，可以讓身體里面的脂肪和熱量進(jìn)行燃燒。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
安全減肥的方法是有的，但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，所以不能夠著急，還是要調(diào)整好自己的心態(tài)是比較好的，要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式才能夠達(dá)到好的效果，堅(jiān)持鍛煉身體，在日常的飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。晚餐要清淡。
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