最好的減肥方法是什么？
病情描述：自從我生完寶寶以來，身材就開始變形，使用了很多方法，但是效果都不是特別的顯著，有很多同事都給我介紹運(yùn)動減肥，喝減肥茶減肥，但是這些好的方法都不太管用，請問最好的減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥方法首先要控制飲食，特別是對于一些肥胖的患者，主要是由于飲食控制不佳，經(jīng)常性的暴飲暴食所引起的一種癥狀，在飲食方面要少量多餐，對于高脂肪高糖分的食物盡量的要少吃一些，多選擇膳食比較豐富的食物為主，然后每天堅(jiān)持做40分鐘左右的運(yùn)動，鍛煉身體。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
最好的減肥方法就是運(yùn)動和飲食相結(jié)合的這種健康的減肥方法，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，晚餐的時(shí)候一定要少吃。
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