減肥有什么好方法？
病情描述：你好醫(yī)生我想咨詢一下，女22歲.身高160體重55公斤，想減肥有什么好的方法嗎？我想減到45公斤，我平時不太喜歡運動，希望可以在飲食方面給點意見，好的副作用小的減肥藥也行。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最好的辦法就是采取正確的方式進行減肥，首先要增加運動的，鍛煉身體在運動過程中，可是讓身體里面的一些熱量和脂肪給消耗掉，長時間就能達到減肥的效果，而且在飲食方面也要特別的注意，對于一些甜食以及熱量，而且還有脂肪比較多的食物要禁止攝入，多選擇膳食纖維的食物。
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徐斌 醫(yī)師
岱岳區(qū)道朗鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
在臨床上肥胖的診斷標準，最科學的方法是通過體質指數(shù)的計算來進行衡量的，也就是通體重除以身高的平方來計算的。首先是通過你的身高和體重數(shù)值的判斷，你的體質指數(shù)大約是在25到26之間。這個數(shù)值在臨床上屬于偏胖的診斷標準，嚴格的講并不屬于超重，更不屬于肥胖。所以說目前也不需要減到45公斤。最科學的減肥方法就是改變不良的生活習慣，飲食加運動科學搭配。
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