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如何減掉啤酒肚呢？

病情描述：大夫您好，我以前身材挺好的，但這兩年一直不注意管理自己的身材，總愛喝酒，現(xiàn)在都出現(xiàn)了啤酒肚，身體都不健康了。如何減掉啤酒肚呢？有什么快速健康的方法幫忙推薦一下。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    首先應(yīng)該控制喝酒的習(xí)慣，因?yàn)槠【贫谴蠖鄶?shù)都是由于長(zhǎng)期的喝酒導(dǎo)致的。其實(shí)應(yīng)該多做一些腹部運(yùn)動(dòng)，在此期間還應(yīng)該控制好自己的飲食習(xí)慣，不要吃一些高熱量類的食物，盡量多吃一些富含膳食纖維的食物，這樣可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而起到減肥的效果。在此期間一定要大量的喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝。

  • 周萍
    周萍 醫(yī)師
    呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    想要減掉啤酒肚的話，那么建議首先在晚餐的時(shí)候不能夠總是坐在那里吃吃喝喝而不運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)容易造成局部的脂肪有堆積的情況，平時(shí)一定要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，在飲食當(dāng)中盡量還是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，葷素搭配好，不要吃過多油膩的食物，多吃新鮮的容易消化的食物。

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