我該怎么樣減肥？
病情描述：因為我是那種屬于體質(zhì)比較胖的類型，我就一直以來都有在嘗試多種辦法來減肥?？墒嵌紱]有什么效果，像什么運動，節(jié)食，我都是有試過了，可是都沒有作用。我該怎么樣減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥不建議采取節(jié)食的方法進行減肥，節(jié)食的方法對于身體會造成很大的傷害，等節(jié)食結(jié)束之后，患者還可能會出現(xiàn)暴飲暴食的癥狀，很容易導(dǎo)致身體再次發(fā)胖。對于減肥應(yīng)該采取控制飲食的攝入，盡量的要少量多餐，多選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果，同時再配合運動進行鍛煉，長時間就可以達到減肥的效果。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，減肥的方法是比較多的，但是不要盲目的去嘗試一些減肥的方法，藥物減肥會有副作用，節(jié)食減肥會造成身體的傷害，所以說最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的方法，要堅持鍛煉身體，在飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果。
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