香蕉酸奶減肥法有用嗎？
病情描述：這一年多了，整天吃夜宵，胖了八斤多。親戚朋友看到我，都以為我懷孕了，因?yàn)樾《亲佣汲鰜砹恕，F(xiàn)在下定決心要在夏天前減肥成功，看到很多人推薦吃香蕉酸奶。香蕉酸奶減肥法有用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
香蕉和酸奶可能會起到減肥的效果，但是想減肥的話也要控制飲食，多做體育運(yùn)動可以有效減肥，平時飲食要以清淡為主，盡量減少膽固醇和脂肪類的攝入量少吃糖和鹽。肥胖可能是因?yàn)殚L時間缺少運(yùn)動導(dǎo)致的，也可能是因?yàn)椴灰?guī)律的飲食習(xí)慣引起的，如果長時間肥胖可能會引起心腦血管疾病或者是高血壓的現(xiàn)象。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
香蕉酸奶自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效，而長期的便秘和體重的增加是有很深的關(guān)聯(lián)的，可以用這種方法。平時在飲食上要注意少吃高脂高糖類食物，炒菜少放油鹽，每頓吃八成飽最好，主食少吃，每天堅持40分鐘左右的有氧運(yùn)動，多喝水，幾方面配合，堅持一段時間，會有很好的效果，也養(yǎng)成了健康的生活方式。
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