怎么減肥才能不反彈？
病情描述：我生完寶寶后整個(gè)人都大了一號，現(xiàn)在才155的個(gè)子有120斤，特別是肚子很大感覺生完都沒恢復(fù)，還有大腿臀部都很大?，F(xiàn)在走路都覺得累，一直想減肥，怎么減肥才能不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥不反彈，有氧運(yùn)動是最有效的方法，可以避免脂肪的增加，能夠有效地控制體重。減肥的運(yùn)動有很多，需要結(jié)合自己的情況來選擇。游泳，跑步，騎單車，打羽毛球等運(yùn)動都是能夠有效的消耗掉身體熱量，是減肥首選的運(yùn)動方法。在運(yùn)動的同時(shí)還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常拗茻崃扛呤澄锏臄z入。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
要想減肥不反彈，那么就要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個(gè)是非常重要的，而且在日常的飲食當(dāng)中一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好要少吃多餐，不要暴飲暴食，要少吃一些過于油膩的食物，而且在晚餐的時(shí)候要少吃，堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，還可以起到減肥的作用。
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