胖了想跑步減肥，具體該怎么做？
病情描述：生完孩子之后，我的體重直接就飆升到140斤，我以前只有100斤左右的，現(xiàn)在胖了幾十斤，我想要通過跑步運動的方式來減肥，想問一下有哪些需要注意的呢？怎樣才可以減的又快又好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要通過跑步的方式來進行減肥，是一種非常健康的減肥理念，一般可以適當?shù)恼{(diào)節(jié)自身的運動節(jié)奏，可以在每天早晨起床之后運動半小時，或者是在睡前進行適當?shù)呐懿藉憻?，這樣能夠在一定程度上提高身體肌肉和脂肪的代謝速度，從而幫助患者身體快速的減掉多余的贅肉。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要通過跑步來減肥也是可以的，那么減肥最終還是離不開運動和飲食相結合的方法，所以說一定要選擇這種健康的方式，要堅持一項體育鍛煉，不要中斷在飲食當中，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，但是一定要注意做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式是很重要的。
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