減肥方法，需要詳細(xì)的
病情描述： 過年之前我的體重也算是很正常，但是過年之后我的體重嚴(yán)重飆升，想咨詢一種減肥方法，不健康不用吃藥，打針之類的，那減肥方法，有哪些需要詳細(xì)的？減肥方法，需要詳細(xì)的回答
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
最健康的減肥方法就是通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥些方法，都可以達(dá)到減肥的效果的，不過在減肥的時(shí)候也是需要調(diào)整個(gè)人的飲食，飲食上要多吃一些含蛋白質(zhì)較高的食物，少吃一些含脂肪較高的食物，多進(jìn)行一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果才會(huì)更加明顯。而且一定要持之以恒進(jìn)行鍛煉。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
減肥的方法是比較多的，不要盲目的去嘗試，要選擇健康的減肥方法，那么建議你要在運(yùn)動(dòng)和飲食方面來相結(jié)合，首先在運(yùn)動(dòng)的選擇方面要選擇一種適合你的運(yùn)動(dòng)方式，長期的堅(jiān)持不能夠中斷，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多的肥肉，動(dòng)物的內(nèi)臟，這樣的食物。
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