想減肥有什么好方法？
病情描述：現(xiàn)在越來越胖了，是那種喝水都能長肉的類型。爬一會樓梯，多走一會路都覺得特別累。體質(zhì)也不好，大概都是肥胖惹的。我特別想減肥，現(xiàn)在已經(jīng)開始運動鍛煉了。請教醫(yī)生想減肥有什么好方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是沒有什么很好的方法的，減肥就是通過運動然后再調(diào)整自己的飲食，就能夠達到瘦身的效果的。在減肥的時候要注意下，盡量不要吃一些過于刺激的食物，所以平常的時候盡量不要吃麻辣燙，火鍋，燒烤之類的食物，要多以清淡的食物為主，這樣才能夠使減肥的效果更佳。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
減肥好的方法最終還是離不開運動和飲食相結(jié)合的這種方法，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要堅持才能夠有效果，要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要保險，保持多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些，有你的食物，肥肉，動物的內(nèi)臟都要少吃，然后堅持鍛煉身體。
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