壓力比較大怎么減壓?
病情描述：我覺得我現(xiàn)在壓力變得特別大，我剛剛經(jīng)歷了中考，但是那時(shí)候的壓力都沒有這么大，現(xiàn)在我就是擔(dān)心自己會(huì)考不上大學(xué)，覺得山外有人，自己在班里太渺小了，怎么辦才能解壓啊
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以做一些自己比較喜歡的事情，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，這樣對(duì)于改善解壓有一定的幫助。平時(shí)也可以多參加一些戶外活動(dòng)或者是體育運(yùn)動(dòng)，多外出走動(dòng)一下，能夠放松心情，這樣對(duì)于改善壓力大的情況也有一定的效果。一定要選擇一些比較適合的，自己解壓的方法將能夠更好的幫助調(diào)節(jié)。
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董征 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
壓力比較大的話，建議可以聽一些輕快舒暢的音樂，是可以使精神得到有效的放松，另外可以放聲大笑，是可以消除精神壓力，也是一種比較不錯(cuò)的方法，同時(shí)也是一種發(fā)泄的方式，或者是出門旅游也是一種好的辦法，一定不要回自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)放松來轉(zhuǎn)移注意力，做運(yùn)動(dòng)也是可以的。
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