23歲女性，想減肥怎么減?
病情描述：因為我個子不高，身體又胖，尤其是小腹。贅肉非常多平時都不敢吃東西。至今也沒有找到一個男朋友。因為我的外形不好，長得又不漂亮。所以很苦惱，請問醫(yī)生。我應(yīng)該怎么做才能把我身上的肉減掉。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥必須做一個減肥計劃，現(xiàn)在人們肥胖絕大多數(shù)都是由于平時在飲食方面不注意所造成的，建議要吃的清淡一些，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，芹菜，大豆，洋胡蘿卜，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，不要吃零食，不要吃含糖量比較高的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，那么建議你還是要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣是非常重要的，因為減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，一定要注意控制住自己的嘴，也要邁開自己的腿，堅持的鍛煉身體，而且做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃過多油膩辛辣刺激的食物。
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