做下蹲減肥快還是跳繩快？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
建議選擇跳繩減肥，如果通過(guò)跳繩能夠鍛煉全身的熱量，燃燒掉脂肪，可以起到更好的減肥效果。但是每天要保持40分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量，而且要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才會(huì)出現(xiàn)減肥效果。平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)后，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腿部按摩，防止肌肉形成。減肥期間不要盲目的節(jié)食，需要健康飲食，限制熱量高食物的攝入。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
不管是選擇下蹲減肥的方法還是跳繩減肥的方法，只要你能夠堅(jiān)持都能夠達(dá)到很好的效果，但是很多人都不能夠去堅(jiān)持，所以說(shuō)不會(huì)有什么效果，減肥，最終還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，要堅(jiān)持的進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉，而且在飲食方面進(jìn)行控制，做的少吃多餐，不要飽飲飽食，多吃蔬菜水果。
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