正確的減肥應(yīng)該怎么做？
病情描述：我是一名大學(xué)生，身高160體重70公斤，因?yàn)榉逝殖３１煌瑢W(xué)和男孩子嘲笑，就連去健身房的樣子也很搞笑，所有能試過的辦法我都試過了，可是就是瘦不下來，我想知道我還有沒有希望能瘦下來，怎樣正確的減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
現(xiàn)在減肥可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行減肥，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是比較好。最運(yùn)動(dòng)的時(shí)候適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的飲食，盡量不要吃一些油膩和刺激的食物，然后每天多去戶外進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，就能夠達(dá)到更好的瘦身效果。減肥期間不要吃一些含脂肪過高的食物。要以清淡的食物為主。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
正確的減肥方法還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的這種方法，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，不能夠中斷，要在飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且少吃一些過于油膩的食物，兩者相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果。
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