我想快速減肥，吃啥最見效呢？
病情描述：一到過年這種節(jié)假日就要相親，不過這次以后再也不用了啦，我要結(jié)婚了。但是我對自己的身材不是很滿意，我想用最好的狀態(tài)如去穿婚紗，但是運(yùn)動減肥見效太慢，節(jié)食減肥太傷害身體了。我想快速減肥，吃啥最見效??？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是沒有什么快速的方法的，所以如果是想要減肥，就需要長時間的通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥的。在運(yùn)動的時候再改善一下自己的飲食習(xí)慣，就能夠達(dá)到很好的瘦身效果的。首先減肥平常的作息一定要規(guī)律，要早睡早起，然后不要吃一些含脂肪量以及含糖分過高的食物，平常的時候要清淡飲食。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
并沒有什么能夠快速減肥的方法，建議你還是不要嘗試。一些減肥的產(chǎn)品，減肥的藥物，這些副作用是比較大的，也不要通過節(jié)食的方法最終減肥，是一個長期的過程，還是需要運(yùn)動和飲食相結(jié)合的，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，晚餐要清淡，然后堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉。才能夠有好的效果。
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