最有效的減肥方式是什么？
病情描述：懷孕的時(shí)候猛吃的后遺癥，生完孩子生身材一直恢復(fù)不過來。真想知道最有效的減肥方式到底是什么？也報(bào)過健身房，練的也都是肌肉，感覺更不好減肥了，減肥藥還不敢吃.....
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，最有效的減肥方式就是少吃多運(yùn)動(dòng)，平時(shí)不能夠懶惰，如果自己意志力不強(qiáng)，難以堅(jiān)持下去的話，建議參加一些積極的鍛煉項(xiàng)目來做，每天都要做，盡量將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度給提高，另外飲食方面必須注意清淡飲食，不過多的吃一些高熱量，高蛋白， 油膩性比較大的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
最有效的減肥方法還是離不開運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，但是減肥是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，所以說是不能夠著急的，一定要做到飲食當(dāng)中的，少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些過于油膩的辛辣刺激的食物，然后堅(jiān)持了進(jìn)行一項(xiàng)體育鍛煉。
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