我不想吃藥就能減肥有什么辦法嗎？
病情描述：因為本人太胖一直很苦惱，同齡朋友都會吃減肥藥進(jìn)行減肥，可是我怕以后對身體或者要孩子的話有影響。就也不敢吃，就想問問我不想吃藥就能減肥有什么辦法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥可以通過運動的方式來進(jìn)行減肥。運動減肥能夠使身體快速的瘦下來，并且不會造成反彈。最好不要通過減肥藥來進(jìn)行減肥，長時間的吃減肥藥可能會造成內(nèi)分泌紊亂，而且減肥是一個長期的過程，一定要長時間的進(jìn)行堅持，在減肥期間每天堅持半個小時以上的運動，三個月就能瘦下來。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
減肥藥都是通過抑制大腦，食物中樞和減少腸道吸收來進(jìn)行減肥的，有的里面會加一些違禁藥物，長期服用會對身體產(chǎn)生一定的影響，你要易反彈，不建議使用。健康的減肥是控制飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運動，飲食上少吃高能量的食物，多吃一些纖維素多的蔬菜水果，每天堅持40分鐘左右的有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等，貴在堅持，會有很好的效果，這種減肥既不反彈，又對身體健康。
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