春季不吃藥物怎么樣快速減肥？
病情描述：在我生完孩子之后我的體重就是很肥胖的，而且我的肚子的肉是最多的，平時飲食和運動也沒有什么時間去做，減肥藥對身體不好，現(xiàn)在春季了想趕緊減肥，求助春季不吃藥物怎么樣快速減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，女性朋友在懷孕期間過多的攝入熱量，所以肥胖也是難以避免的，但此想要依靠在某一個季節(jié)就想起減肥成功，那不是很難的，減肥一年365天，每天都要進行，在飲食方面盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿等等食物，都是要選擇一些肉類食物，含糖量比較高的食物盡量不要吃。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
減肥不要急于求成，是循序漸進的，快速的減肥不利于健康。健康正確的減肥是調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適宜的有氧運動，飲食上少吃能量高的食物，菜能蒸煮著吃和涼拌著吃最好，減少油脂的攝入，三餐不要吃的過飽，吃八成飽最好，主食少吃，多吃蔬菜水果，每天堅持30~40分鐘的有氧運動，堅持一段時間，就會有很好的減肥效果。
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