身高155，體重160，我該怎樣減肥？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，想要減肥的話，最好做一個(gè)減肥計(jì)劃，在飲食方面盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，蘿卜，青菜，大豆角，黃瓜，西紅柿，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都是可以的，肉類食物以及一些含糖量比較高的食物一定要禁止，在運(yùn)動(dòng)方面每天都要做運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不能夠怕辛苦，如跑步，羽毛球，籃球等等運(yùn)動(dòng)都是可以的。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
這個(gè)體重的確是需要進(jìn)行一下，減肥減肥其實(shí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，要長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠達(dá)到比較好的效果，在飲食當(dāng)中進(jìn)行控制，要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，不要吃過(guò)多油膩的食物，最好還是細(xì)嚼慢咽，特別是晚餐的時(shí)候要少吃一些，然后堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉。
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