什么運(yùn)動(dòng)最有助于減肥？
病情描述：因?yàn)槲曳逝值脑颍晕以囘^很多方法減肥，減肥茶，瘦身貼什么的，能試的我全部都嘗試過了，但是最后都反彈了，我現(xiàn)在想通過運(yùn)動(dòng)減肥，什么運(yùn)動(dòng)最有助于減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥的話，可以在日常生活中選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳可以很好的讓全身的肌肉達(dá)到鍛煉，從而可以讓整體達(dá)到減脂塑形的效果，轉(zhuǎn)呼啦圈，可以使肚皮的脂肪燃燒起來，而且還可以增加腸道的蠕動(dòng)，防止便秘，在早上或者是晚上進(jìn)行跑步半個(gè)小時(shí)以上才可以燃燒脂肪。
-
-
-
-
楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級(jí)甲等
肥胖是因?yàn)槭秤眠^量的熱量沒能及時(shí)消耗積存于體內(nèi)從而形成脂肪。減肥的原理是身體攝入的熱量低于消耗的熱量，運(yùn)動(dòng)雖然可以增加能量消耗，但您在減肥期間一定要控制食量，絕不了食用過多，否則很難成功。您可以選擇跳繩，散步，騎自行車，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，也可輔助啞鈴等力量訓(xùn)練。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)