減肥的最好方法是什么？
病情描述：我是19歲的女生，體重一百二三斤，是屬于很胖的那種人，因?yàn)樯聿膯栴}遭到了很多人的嘲笑，現(xiàn)在我想把體重減下去，在這里問一下減肥的最好方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要達(dá)到快速減肥的功效建議患者適當(dāng)?shù)耐ㄟ^飲食以及運(yùn)動兩方面的調(diào)整。節(jié)制飲食控制體重，平時多吃一些低鹽低脂類的食物，不要過于油膩，嚴(yán)格控制高熱量的食物，同時堅(jiān)持有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練相結(jié)合的方式，保證適宜的運(yùn)動強(qiáng)度，攝入熱量低于消耗熱量即可。過程中要重在堅(jiān)持。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
減肥最好的方法就是，加強(qiáng)體育鍛煉，平時在飲食方面嚴(yán)格控制熱量的攝入，保證身體最基本的營養(yǎng)需求就可以了，很多人減肥不能成功，最主要的問題就是意志力不強(qiáng)，一遇到自己比較喜歡吃的食物就忘乎所以的暴飲暴食，這樣肯定是減肥不能成功的。
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