不吃藥怎么減肥??？
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥，確實(shí)不建議使用一些減肥的藥物，因?yàn)槭褂盟幬镉锌赡軙?huì)出現(xiàn)一些不良反應(yīng)。不服用藥物減肥，首先要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，改變一下飲食?xí)慣。比如可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，減少主食的攝入，也可以多吃一些含蛋白質(zhì)比較高的食物。要減肥，平時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
不吃藥也是可以減肥的，但是減肥可能需要的時(shí)間比較長(zhǎng)，減肥本身就是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的因素，體重過(guò)胖的話一定要堅(jiān)持的減肥，因?yàn)闀?huì)影響到身體健康，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，晚餐要少吃一些，然后堅(jiān)持鍛煉。
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