健身減肥應(yīng)該怎樣才有效果？
病情描述：我從生下來(lái)小孩以后就胖起來(lái)了，嘗試過(guò)節(jié)食減肥效果不好。半年前開(kāi)始健身減肥效果不大，我發(fā)現(xiàn)健身讓我的肌肉發(fā)達(dá)了，體重并沒(méi)有降下來(lái)。請(qǐng)問(wèn)相關(guān)專(zhuān)家健身減肥應(yīng)該怎樣才有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多運(yùn)動(dòng)和控制飲食的方式進(jìn)行減肥，不建議使用藥物減肥可能會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響，肥胖的原因可能是缺少運(yùn)動(dòng)引起的，也可能是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的，肥胖也有遺傳因素，肥胖患者很容易會(huì)引起高血壓和心臟病，平時(shí)要注意排泄量大于攝入量就可以起到減肥的效果。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
健身減肥也是要注意飲食的控制的，在飲食方面嚴(yán)格的做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，而且要少吃多餐，不要暴飲暴食，運(yùn)動(dòng)量的選擇，建議你還是不要選擇一些過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加，但是一定要堅(jiān)持的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，晚餐的時(shí)候清淡一些。
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