吃什么蔬菜對減肥有幫助？
病情描述：我昨天跟喜歡的男生表白被拒絕了，原因就是我意料之中的因為我太胖了他接受不了?？墒俏矣质呛軕械娜宋也幌肴ソ∩磉\動，可以通過食療減肥嗎？那吃什么蔬菜對減肥有幫助？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要減肥，平時就要多吃一些蔬菜，如大白菜，胡蘿卜，青菜，豆芽，豆角，黃瓜，西紅柿，冬瓜，南瓜，韭菜等等。就算是這些清淡的食物也不能夠暴飲暴食，與甜性食物，肉類食物相比，這些食物一般不容易造成肥胖，但也要控制它的量。除了飲食要注意，運動方面也要同時進行才好。
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王志寶 住院醫(yī)師
德州市陵城區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
蔬菜是含水量高、纖維多的食物，它能在胃中占據(jù)一定的空間，達到飽腹感。烹飪方法對蔬菜的影響非常重要，如油炸蔬菜或湯類蔬菜。因為蔬菜中添加了太多的油，它不再是一種健康食品，這可能會對身體產(chǎn)生不利影響。因此，減肥者吃新鮮蔬菜，盡量生吃或煮食。低能量蔬菜是節(jié)食者的最佳選擇。
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