怎樣才能減肥瘦身不吃藥呢？
病情描述：我今年22了，因?yàn)樯聿谋容^胖一直都很自卑，想減肥很長時(shí)間了，父母不允許我吃藥減肥，我自己也覺得吃藥太不安全了對(duì)身體不好而且沒有保障，怎樣才能減肥瘦身不吃藥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以通過有氧運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉身體，然后再結(jié)合飲食方面，比如在飲食方面要多吃一些膳食纖維比較豐富的食物，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，而且還能夠有效的減少高熱量食物的攝入。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該采取一些自己比較喜歡的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、游泳，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥還是不能夠吃減肥藥的，減肥藥副作用比較大，長時(shí)間來吃身體承受不了，一旦你不吃的話，體重會(huì)迅速的反彈回來，所以建議你腳踏實(shí)地的進(jìn)行體育鍛煉，長時(shí)間注意清淡飲食來進(jìn)行減肥，比較安全可靠，平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，盡量不要吃一些油炸食物，特別是含糖量比較高的食物。
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