我想長高又想減肥該怎么辦？
病情描述：我今年十三歲，是個女生。雖然順不需要女孩子的個子有多高，但是我還是想讓自己變得更高一些，可是一旦給我補充營養(yǎng)那么我也會長胖，我想長高又想減肥，有沒有好辦法能成全我？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
平時可以適當的控制一下飲食，不要吃高熱量高脂肪的食品，太過油膩的食物也不能吃垃圾食品也是不能吃的?？梢远喑孕迈r清淡的蔬菜和水果，盡量能夠幫助補充營養(yǎng)成分，平時可以多吃一些富含維生素和鈣物質高的食品，注意均衡營養(yǎng)的搭配，這樣能夠控制減肥也能夠幫助長高。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
你這個年齡階段不要過于糾結這個問題，正在長身體的時候，還是要注意飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，只要不是暴飲暴食，不要吃過多的垃圾食品，飲食沒有規(guī)律，一般來說也是不會長胖的，但是不建議你盲目的進行營養(yǎng)品的補充，做到飲食的營養(yǎng)全面基本上就可以補充所需的，各種成分，如果有缺乏的情況下再進行一些相關的補充。
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