怎樣減肥快，能控制自己的食欲呢？
病情描述：我現(xiàn)在讀大三呢，還有一年就出去實習(xí)，我的身體特別的肥胖，我自己怕出去找工作不好找，所以我想減肥。但是我平時自己又吃得多多的控制不了自己嘴巴。怎樣減肥快，能控制自己的食欲呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
你好，要想減肥的話，必須要管住自己的嘴巴，人們肥胖最主要的原因就是管不住自己的嘴巴，過多的吃一些高熱量，高蛋白，油膩性比較大的食物。除了在飲食方面要清淡，在運(yùn)動方面更需要加強(qiáng)，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球，籃球，足球，排球，俯臥撐，仰臥起坐等等運(yùn)動都可以，盡量將運(yùn)動的強(qiáng)度給提高。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，沒有一定的決心和毅力是很難減肥成功的，首先在飲食方面，一日三餐都不能暴飲暴食，太遠(yuǎn)，有些人一遇到自己比較喜歡吃的食物的時候就忘乎所以的吃，那樣的話肯定是減不了肥的，建議平時在吃飯之前可以喝一杯白開水，另外在控制飲食的同時，更需要多做運(yùn)動，千萬不要吃任何減肥藥來進(jìn)行減肥。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號