怎么做才能減肥？
病情描述：我比較肥胖，然后呢，又是比較愛吃的女孩子，所以每次說想要減肥的時候，我都是不成功的，因為我控制不住自己的嘴巴，一看到好吃的東西就會想要去吃，可是我又想減肥，怎么做才能減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥，生活水平條件比較高，平時只要想吃什么東西，很容易就可以得到滿足，在面對美食誘惑的時候，一定要轉(zhuǎn)移自己的注意力，建議盡量在家里面用餐，不要在外面吃一些路邊攤外賣也是不能夠吃的，一日三餐要清淡飲食，可以選擇一些新鮮的水果和蔬菜，如大白菜和蘿卜，芹菜大家都叫西紅柿，黃瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，首先建議你，在吃飯之前一定要喝一杯白開水，這樣的話可以增加人的飽和感，減少熱量的攝入，另外，一定選擇一些清淡的食物，并且不要暴飲暴食，零食肯定是不能夠再吃了，另外在運動方面每天都要進行高強度的運動，千萬不要老是呆在家里，不進行高強度的體育鍛煉，是沒有辦法進行減肥的，在這一點上一定要堅持。
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