怎么減肥更好？
病情描述：打小就胖，別人都叫我小胖子，以前倒沒覺得有什么，現(xiàn)在要找對象了，找一個不行，找一個不行，都是嫌棄我長得胖，決定減肥，但運動怕堅持不了，節(jié)食又怕對身體不好，怎么減肥更好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于減肥最好是采取科學(xué)的方法進行減肥，這樣對身體不會造成任何的傷害，也不容易出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，在飲食方面先控制食物的攝入，要少量多餐，對于熱量以及油脂比較高的食物盡量的要少吃，選擇膳食纖維比較豐富的食物，然后再配合一些有氧運動鍛煉，比如游泳，跑步。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
如果不能夠堅持的進行運動的話，是不能夠起到很好的減肥的效果，過度的肥胖對身體的傷害是比較大的，也會影響到心理方面，所以說還是要下定決心來減肥，堅持的進行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，而且晚飯的時候盡量控制要少吃一些。
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