減肥的好辦法有什么？
病情描述：減肥的好辦法有什么？求減肥成功的人士給我推薦一下有效的辦法。我一直都特別想減肥，因?yàn)榇_實(shí)是太胖了，并且因?yàn)榉逝纸o我身體帶來了很多問題。然后我嘗試過節(jié)食還有吃減肥藥，但是都不管用。
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的時候首先要看自己是因?yàn)槭裁丛蛩鶎?dǎo)致的，如果是因?yàn)閿z入的熱量太多所造成的，通過運(yùn)動就能達(dá)到一定的減肥效果，但是如果由于身體虛弱所造成的肥胖，這個是需要通過調(diào)理之后才能達(dá)到瘦身效果的，比如說體內(nèi)濕氣寒氣太大，就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，可以多喝熱水，促進(jìn)濕氣寒氣的排出。
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李新鳳 主治醫(yī)師
沛縣大屯鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
減肥最好的辦法應(yīng)該是適當(dāng)控制飲食加有氧運(yùn)動。這種減肥方式不容易反彈，而且有利于健康。在飲食方面每日三餐適當(dāng)減量，而且盡量多吃一些新鮮蔬菜和水果，避免吃高熱量、高脂肪類食物。晚餐盡量少吃或者不吃。每天堅(jiān)持一個小時左右有氧運(yùn)動，比如游泳、騎自行車、快步走等。
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