如何能減肥？在飲食方面應該注意些什么呢？
病情描述：最近從網(wǎng)上看到了很多減肥健身的教程，也有不少賣減肥藥的人從中吸引人的眼球。讓我很是心動。但是我卻不知道到底如何能減肥。想問一下有沒有什么關于飲食規(guī)律方面的建議呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥必須要管住嘴，邁開腿管住嘴，就是在飲食方面盡量選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如小白菜，大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，花菜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都可以，不要吃的太飽，甜性食物要禁止，碳酸飲料也是不能喝的，在運動方面每天都要做運動。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
其實減肥是很簡單的一件事情，但是大多數(shù)人都是不能夠堅持，所以才沒有得到很好的效果，減肥最終是離不開運動和飲食的，一定要在飲食方面做到營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃過多油膩辛辣的食物，晚餐少吃一些，在堅持鍛煉身體。
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