如何才能減肥，可以不反彈？
病情描述：由于公司經常需要喝酒應酬，所以有了啤酒肚老婆整天逼著我減肥。說是讓我晚上不要吃飯來控制食量減肥，可是我每次出去應酬之后還是會吃東西就會反彈，想問一下如何才能減肥，可以不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，減肥不管怎么減，晚餐肯定是要吃的，只不過要控制它的量，經常在外面應酬的話，建議盡量選擇一些蔬菜和水果，肉類食物以及一些火鍋之類的食物，油膩性太大是不建議吃的，除了在飲食方面要控制在運動方面，必須多做運動，跑步，跳繩，乒乓球，羽毛球等等運動都是可以的，每天都要做。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要減肥不反彈的情況也是可以的，但是一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，才能夠達到這樣的效果，因為不良的生活習慣，特別是在晚餐的時候吃的太多，是容易導致長胖的脂肪容易堆積，一定要在晚飯的時候清淡飲食為主，而且堅持鍛煉身體，平時的飲食要做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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