減肥停滯期怎么辦？
病情描述：本人最近正在減肥，效果還是挺好的，不過這幾天進入了停滯期，我的體重怎么都減不下去了，我有點害怕我的體重會反彈，畢竟減肥還是挺困難的，我現(xiàn)在還想將我的減肥繼續(xù)下去，那減肥停滯期怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的停滯期表示減肥已經(jīng)到了一定的階段，這個時候身體不會出現(xiàn)明顯下降的現(xiàn)象，而且如果不控制的話很容易出現(xiàn)反彈，對于這個時間段應(yīng)該增加運動量，然后在飲食方面嚴格的進行控制，對于一些油脂糖分以及熱量比較高的食物要禁止攝入，度過了停滯期體重還會出現(xiàn)一定的突破。
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楊敏 醫(yī)師
安陸市普愛醫(yī)院 二級甲等
減肥停滯期是減肥達到一個階段后，體重會停止下降的一個階段，要度過停滯期繼續(xù)減肥，就要通過足夠的運動量，使體內(nèi)的脂肪更快的燃燒，最好的減肥方式是通過運動來減肥，多做一些有氧運動如游泳慢跑，晚飯時不要攝入太多高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。
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