早晨十點(diǎn)多起來跑步還是跳繩有利于減肥？
病情描述：醫(yī)生，我今年二十三了，我現(xiàn)在體重是54公斤，有些微胖，所以我一直都很想減肥，我就打算通過做運(yùn)動(dòng)來減肥呢，請(qǐng)問早晨十點(diǎn)多起來跑步還是跳繩有利于減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，不管是什么樣的運(yùn)動(dòng)，跑步也好跳繩也好，只要強(qiáng)度夠，都是可以起到消耗體內(nèi)脂肪的作用，有利于減肥，想要減肥的話，單純的依靠運(yùn)動(dòng)也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，他需要在飲食方面注意清淡飲食，多選擇蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物盡量少吃，并且平時(shí)最好不要吃任何零食。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
不管是跑步還是跳繩，都可以起到一定的減肥的作用，但是前提條件是你一定能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能夠有效果，除了堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)以外，飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食有規(guī)律，做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，多吃蔬菜水果，兩者相結(jié)合才能夠達(dá)到比較好的效果。
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