產(chǎn)后怎么減肥比較好？
病情描述：我生完孩子有四個月了，因為在孕期吃了很多營養(yǎng)品，當時的體重已經(jīng)有兩百斤。本來以為生完孩子后會好點，但體重也就少了十斤。做完月子后又回到了兩百斤，這樣的體重對我的行動造成很大不便，產(chǎn)后怎么減肥比較好？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
產(chǎn)后減肥建議采取有氧運動以及合理的膳食來健康減肥?？山Y(jié)合身體情況選擇跑步，游泳，騎單車等有氧運動來鍛煉身體，消耗熱量，避免脂肪的增加，還可多進行瑜伽訓練，也是能夠起到減肥的效果。由于產(chǎn)后多數(shù)媽媽都需要母乳喂養(yǎng)，不能盲目節(jié)食，需科學膳食，要少吃脂肪過高的食物。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
產(chǎn)后減肥需要合理的調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)并且配合正確的減脂塑形動作和運動來調(diào)整身體內(nèi)分泌系統(tǒng)和代謝功能，一定要在保證自身身體健康和不影響乳汁的前提下進行，也可以試試拔罐減肥，拔罐可以起到有效調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用，能夠糾正人體的異常食欲，刺激肥胖者遲鈍的自律神經(jīng)，增加能量消耗。
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