如果我長胖了要怎樣減肥？
病情描述：醫(yī)生，我就是現(xiàn)在22歲，然后早上去醫(yī)院檢查的時候，發(fā)現(xiàn)我就是懷孕3個月了，醫(yī)生，我很害怕我變胖，我應該怎么辦？如果我長胖了要怎樣減肥？有什么好的建議嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，懷孕期間減肥一定要慎重，首先在運動方面，懷孕前三個月是不建議進行體育鍛煉的，因為這個時候胎兒著床還不穩(wěn)定，過度的鍛煉的話很容易造成流產(chǎn)，另外在飲食方面要注意營養(yǎng)搭配，不過多的攝入熱量就可以了，但是也要保證身體的基本的營養(yǎng)需求，如果吃的太少，營養(yǎng)得不到保證，對胎兒也是非常危險的。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
在懷孕期間長胖誰是很正常的情況，你還是要調整一下自己的心態(tài)，而且在生完孩子之后，這種肥胖的狀態(tài)是可以慢慢的恢復的，在懷孕期間是不可以減肥的，一定要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是不能夠暴飲暴食，要少吃多餐，保持一個平和樂觀的心態(tài)，定期的做孕檢。
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