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睡眠不好！胡思亂想要崩潰了，有辦法嗎？

病情描述：醫(yī)生你好，我今年三十六歲，因?yàn)槲业幕橐龀隽它c(diǎn)狀況，這兩天我睡眠不好！有點(diǎn)胡思亂想，這樣下去我要崩潰了，晚上錦夜都睡不著覺，我想請(qǐng)問一下醫(yī)生，有辦法讓我睡個(gè)好覺。
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強(qiáng)
    邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    根據(jù)你的描述可能是由于壓力過大引起的失眠，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致精神狀態(tài)不佳，頭痛，頭暈等癥狀。平時(shí)要注意休息，不要?jiǎng)诶郏灰刑蟮膲毫?，保持心情舒暢。在睡覺前可以喝杯熱牛奶，能夠促進(jìn)深度睡眠，多進(jìn)行體育鍛煉，釋放自己的精力，促進(jìn)身體血液循環(huán)，能有效的緩解失眠的癥狀。

  • 闞龍
    闞龍 醫(yī)師
    山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    考慮精神壓力過大，從而引發(fā)的狀況，可能性會(huì)比較大，建議及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科就診進(jìn)行針對(duì)性的檢查，具體藥物運(yùn)用應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，同時(shí)建議與心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢溝通，疏解自身精神壓力，多與朋友進(jìn)行溝通交流，多參加戶外活動(dòng)，開闊心胸，有利于狀況的緩解。

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長(zhǎng)：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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