自己很胖，要怎么減肥呢？
病情描述：這段時間感覺體重跟火箭一樣，飛的很快。從以前的100斤漲到現(xiàn)在的120斤，只用了一個月時間。這下就尷尬了，以前的衣服都很多穿不下，朋友看到我都說好像變了個人一樣。請問要怎么減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥就只能夠通過運動來進行減肥了。因為通過減肥藥來進行減肥，可能會造成內(nèi)分泌紊亂，而且減肥藥而減肥即便是剛開始體重下去了，但是后期可能會造成反彈的，所以這是不安全的減肥方法，通過運動來進行減肥是比較安全的減肥方法，并且能夠達到很好的瘦身效果。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥的話最好做一個長期的減肥計劃，在飲食方面清淡飲食，只要有時間就不要老是呆在家里，多參加一些戶外活動，如跑步爬山，跳繩，仰臥起坐等等運動都是可以的，并且盡量將運動的強度給提高，每一天都要進行必要的體育鍛煉，在飲食方面不要暴飲暴食，盡量吃得清淡一些。
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