減肥計(jì)劃有哪些？
病情描述：我想要減肥，一個(gè)月瘦15斤以上，求減肥計(jì)劃，并且最好要快速，健康的。因?yàn)槲覍?shí)在是吃太多，肥得太厲害了，以前的褲子都不適合穿了，還請(qǐng)各位大神能對(duì)我伸出援手。
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要快速瘦身又想瘦的健康，最好選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方式，這種方式不過能夠讓身體迅速變瘦，而且還不容易反彈。節(jié)食就是每天盡量不要吃的太多，而且要吃低脂肪低熱量的食物，晚餐盡量不要吃主食，而且要在晚6點(diǎn)前結(jié)束。在節(jié)食的同時(shí)也要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠快速的燃燒脂肪。
-
-
-
-
陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要減肥，那么首先要控制住你的食欲，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人的肥胖，因?yàn)槭亲约旱氖秤容^好，胃口比較好，喜歡吃的東西比較多，沒有節(jié)制所造成的，還是要在飲食方面做到飲食有規(guī)律，一定不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，而且要以清淡飲食為主，晚餐的時(shí)候更是要少吃一些，在堅(jiān)持鍛煉。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)