21天減肥法運動可靠嗎？
病情描述：一直以來我都體重都比較的偏重，我現(xiàn)在才一米六左右的身高，但是已經(jīng)有160幾斤了，最近特別想減肥，他們說可以嘗試一下21天減肥法運動，我想請問21天減肥法運動可靠嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
這種減肥方法還是很可靠的，有一定減肥效果。而且運動減肥是一種健康的方法，堅持一段時間以后還不容易反彈，因為身體上的脂肪已經(jīng)變成了肌肉。想要快速有效的減肥，在飲食上還要注意控制，平時不要吃高熱量高脂肪的食物，調(diào)理好身體的代謝能力，這樣才能夠令身體產(chǎn)生記憶，不再反彈。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
這種減肥運動的方法，是否可靠是因人而異的，有沒有效果也是要根據(jù)每個人的情況來決定的，所以說在不傷害身體的情況下，你可以嘗試一下，但是不管你選擇任何一種減肥的方式，最終是離不開運動和飲食相結(jié)合的，還是要堅持鍛煉身體，在飲食當中做到少食多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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