怎樣能減肥?
病情描述：最近突然開竅發(fā)現(xiàn)自己有點胖，關(guān)鍵是自己個子還不算是高的，搞得自己就像是一個小球一樣，特別是自己還特別能吃，想知道怎么樣能減肥啊，是要在飲食上注意嗎？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要減肥可以靠運動減肥有效果，比如做減肥操，打羽毛球，籃球，跑步等。需要堅持做運動減肥才有效果，減肥注意飲食非常重要，不能吃高脂肪食物，高熱量食物，肥肉。平時需要注意多吃黃瓜，洋蔥，粗纖維食物，食欲控制，如果沒有及時控制飲食就沒有減肥效果。
-
-
-
-
周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話，一定要長期的堅持才能夠有效果，減肥是一個綜合的多方面的因素，也是一個長期的過程，一定要選擇一項體育鍛煉運動，長期的堅持，而且在飲食當(dāng)中要進(jìn)行控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食有規(guī)律，但是要做到營養(yǎng)全面均衡，而且在晚餐的時候一定要做到清淡飲食為主。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號