產(chǎn)后減肥如何瘦身？
病情描述：本人因為生育的關(guān)系，在懷孕期間胖了二十多斤，在生完寶寶后自己的身型已經(jīng)是大大走樣了，我現(xiàn)在特別想快速恢復(fù)我的身體，但是又不知道有什么好的減肥方法，那產(chǎn)后減肥如何瘦身？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
如果生完寶寶需要哺乳，那么暫時還是不要減肥，因為減肥會影響到乳汁的分泌，容易奶水不足。假如不需要母乳喂養(yǎng)，可以開始減肥，最好通過控制飲食來減肥，例如不能吃油炸食品、奶油制品、油膩的肉類、含糖量高的食物，每天保證三餐規(guī)律，不要暴飲暴食，在三餐時間外不要隨便吃東西。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，想要減肥首先在飲食方面一定要注意，不要過量的去吃一些高熱量的食物，盡量吃的清淡一些，并且一日三餐之外盡量不要吃任何零食，多吃蔬菜和水果，肉類食物盡量不要去吃，燒烤，外賣盡量少吃，另外在運動方面一定要多做運動，只要長時間保持高強(qiáng)度的體育鍛煉，燃燒脂肪的效果還是非常好的，但是千萬不能夠太過心急。
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