怎樣可以健康的減肥？
病情描述：我是屬于一個夏天都不會流汗的人，我想減肥。平常在學(xué)校里看見別人的好身材，很羨慕，所以說想減肥。但是沒有什么好的辦法可以有效的減肥。平常節(jié)食，晚上不吃飯，但是沒過幾天就又反彈回來了。有沒有什么辦法可以健康的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
對于健康的進(jìn)行減肥，應(yīng)該多做運(yùn)動鍛煉身體，在運(yùn)動過程中可以讓身體里面堆積的脂肪以及熱量進(jìn)行燃燒，這樣能夠達(dá)到減肥的效果。但是在飲食方面也要嚴(yán)格的進(jìn)行控制，對于高熱量高脂肪類的食物要少吃，應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的蔬菜和水果為主，還要注意生活，作息要有規(guī)律。
-
-
-
-
周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要減肥的話不能夠通過節(jié)食的方法，節(jié)食對身體的傷害是比較大的，而且身體是接受不了的，一定要通過運(yùn)動和飲食相結(jié)合的方法才能夠達(dá)到比較好的效果，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。這樣才會有好的效果。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號