晚上少吃飯，對(duì)減肥有用嗎？
病情描述：我過年的時(shí)候胖了五斤腰身都粗了一圈，很苦惱想減肥。但是我平時(shí)上班挺忙的，我沒什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)，買了點(diǎn)酵素吃發(fā)現(xiàn)也沒什么效果。我想知道如果我晚上少吃飯對(duì)減肥有作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚飯的時(shí)候少吃一些，對(duì)于減肥來說當(dāng)然有著很好的作用，而且盡量在晚飯的時(shí)候要少吃一些吃的早一些，吃的清淡一些，要減少一些油膩的食物，這些都是非常有作用的，減肥，其實(shí)還是要注意，在這個(gè)過程當(dāng)中要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，鍛煉是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，堅(jiān)持鍛煉才能夠起到好的作用，飲食方面要進(jìn)行控制。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
晚上少吃飯對(duì)減肥來說是有著一定的作用的，一定要做到清淡飲食為主。不要吃得過多，而且晚飯盡量要早一些吃，在平時(shí)的時(shí)候也是要注意飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，同時(shí)要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，而且要保證充足的睡眠，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活和飲食習(xí)慣。
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