夏天減肥方法有哪些？
病情描述：本人現(xiàn)在很胖，想找到一種快速減肥的方法，之前聽閨蜜說夏天是減肥最好的時間段，但是我對怎么減肥現(xiàn)在還沒有一點(diǎn)頭緒，運(yùn)動減肥的話，確實(shí)是有點(diǎn)痛苦，那夏天減肥方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的話首先要從飲食上做出調(diào)整。不要吃高脂肪，高熱量的食物，減肥期間一定要低熱量飲食，最好是每天吃過飯之后進(jìn)行體育鍛煉，長期的堅持，這樣樣也能減掉身上多余的脂肪，過于的肥胖對身體也是不健康的。平時吃飯不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽的去吃。多喝水。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
夏天減肥的方法其實(shí)和任何時間都是一樣的，最終是離不開運(yùn)動和飲食的，只是夏天出汗比較多可能更有利于減肥，一定要堅持的進(jìn)行體育鍛煉，不鍛煉是達(dá)不到效果的，飲食當(dāng)中做到營養(yǎng)全面，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，這樣相結(jié)合才能夠達(dá)到好的效果。
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