如何健康減肥不反彈？
病情描述：現(xiàn)在體重越來越往上升，以前只有50KG,現(xiàn)在稱有60KG,自己個子本來就很矮小，不高，體重還往上增，朋友們看到我都叫胖子，自己好多衣服也穿不上，十分想減肥不反彈。如何健康減肥不反彈？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想要健康減肥的話，首先一定要控制飲食，多鍛煉，這樣對身體也好，肥胖大多數(shù)都是因為平時暴飲暴食，經(jīng)常性的吃高脂肪，高熱量的食物，不愛運動形成的。平時吃飯一定要按時按點的去吃，不要暴飲暴食，要細嚼慢咽的去吃，吃過飯之后最好每天進行慢跑半小時以上，這樣可以消除身體內(nèi)多余的脂肪和熱量。
-
-
-
-
陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
想要健康減肥不反彈的話，建議你還是要選擇健康的減肥方式，這種減肥方式是比較簡單，但是一定要堅持，就是運動和飲食相結合，堅持的進行體育鍛煉才能夠達到好的效果，飲食當中做到多吃新鮮的蔬菜水果，少吃多餐，不要暴飲暴食，但是要做到營養(yǎng)全面。
-
相關視頻
相關語音
相關文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細?
公眾號
頭條號
百家號