身體很瘦，需要變壯，肌肉很少，怎么辦？
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
身體比較瘦小，肌肉比較少，有可能是自己的運(yùn)動(dòng)量比較少引起的癥狀，平時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意營(yíng)養(yǎng)成分要均衡，可以根據(jù)具體的反應(yīng)注意加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，是可以慢慢的改善肌肉比較少的癥狀，必要時(shí)是需要找醫(yī)生進(jìn)一步檢查確診，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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病情分析：
如果你身體很瘦，肌肉含量比較少的話，那么想要使肌肉含量增多，力量變大，那么這需要一個(gè)系統(tǒng)性的訓(xùn)練。所以你自己如果訓(xùn)練知識(shí)不夠的話，盲目的訓(xùn)練，不但起不到好的效果，有可能會(huì)引起局部肌肉組織的受傷。因此建議你要尋找一名健身教練，讓他每天指導(dǎo)你系統(tǒng)性的進(jìn)行鍛煉。
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肌肉強(qiáng)直
肌肉強(qiáng)直是因肌張力過(guò)高而呈現(xiàn)的一種狀態(tài)，通常會(huì)表現(xiàn)為肌肉反射亢進(jìn)，對(duì)牽拉等被動(dòng)動(dòng)... 詳細(xì)?
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跑步后放松肌肉要怎么放松肌肉
跑步是人們經(jīng)常選擇的一種鍛煉方法，這主要是因?yàn)榕懿綄?duì)跑者沒(méi)有什么特殊的要求，無(wú)需... 詳細(xì)?
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怎樣練出肌肉
想要練出肌肉，必須有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，針對(duì)性的鍛煉和充足的營(yíng)養(yǎng)攝入。鍛煉的動(dòng)作必須... 詳細(xì)?
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肌肉萎縮護(hù)理
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